החיים אינם קלים באופן כללי ובטח שלא בשנתיים האחרונות שאנו סובלים מהשפעות הקורונה על כל דבר בחיינו. רבים נקלעים למשברים בחיי הזוגיות, אחרים נופלים לדיכאון או התקפי פאניקה ויש מי שסובלים מחרדות או התמכרויות שונות. אפשר לטפל בכל אלו ולשפר את איכות החיים, אך צריכים רק לקבל את ההחלטה הנכונה ולקבל טיפול רגשי שמתאים לכם.
יש בחיים אתגרים וקשיים רבים שכמעט כל אחד עובר בצורה כזאת או אחרת. יש מי שנאלצים להתמודד עם מוות במשפחה, אחרים עם גירושין, קשיים חברתיים או חרדות קיומיות. במהלך השנתיים האחרונות, נגיף הקורונה פגע לא רק בבריאות הגופנית של הציבור הרחב אלא גם בבריאות הנפשית. הפתרון לכך הוא פניה לקבלת טיפול רגשי שיעזור להתמודד עם המצב הקיים ויעזור לצאת לדרך חדשה, טובה ובריאה יותר.
מה זה טיפול רגשי?
טיפול רגשי מתמקד בנפשו של האדם ולא רק בגופו. המטפל והמטופל מנהלים שיח מעמיק סביב הרגשות והתחושות של המטופל, כאשר חלק גדול מהטיפולים נוגעים בעבר של המטופל וכיצד הגיע למצב הנפשי בו הוא נמצא כיום ובשל כך צריך את הטיפול.
למי מתאים טיפול רגשי?
טיפול רגשי נועד לסייע לכל אדם שנמצא במצב של לחץ, דיכאון, חרדה, קושי בניהול קשרים או מערכת יחסים, חוסר מוטיבציה, תחושת בדידות ועוד סיבות שמובילות בני אדם לקבל טיפול.
טיפול רגשי יכול לעזור להתמודד עם המצב בו נמצאים ובדרך זאת לשפר את איכות החיים, התפקוד היומיומי וההתנהלות האישית והחברתית של כל מטופל.
איזה סוגים של טיפול רגשי קיימים?
יש קשת רחבה של מטפלים בטכניקות ושיטות שונות לבריאות הנפש. טיפול רגשי למבוגרים יכול להתנהל במספר רב של דרכים, לכן חשוב להתאים את סוג הטיפול לבעיה ממנה המטופל סובל. באופן כללי, רוב הטיפולים הרגשיים מתבססים על הטכניקות הבאות:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) – אנו גדלים עם דפוסי חשיבה שמלווים אותנו מגיל צעיר יחסית. דפוסים אלו משפיעים על החיים שלנו גם כבוגרים ובאמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מאתרים את דפוסי החשיבה ההרסניים/בעייתיים ומעלים חלופות אפשרויות להתנהלות בריאה, נוחה וטובה יותר. מדובר על טיפול קצר מועד והוא ממוקד מטרה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מתאים בעיקר לאלו הסובלים מהתמכרויות שונות, נטייה להרס עצמי, הפרעות אכילה, חרדות וכדומה.
- טיפול פסיכו דינמי – לכולנו יש צרכים ודחפים המשפיעים על קבלת החלטות בחיינו ועל הדרך בה אנו לעתים מתנהלים. טיפול פסיכו-דינמי מאפשר לזהות את הדחפים, להציף אותם ולמצוא דרכים כיצד לספק אותם מבלי לפגוע בחיינו.
- טיפול זוגי – כשמו כן הוא, טיפול זוגי נועד לתת מענה למערכת יחסים זוגית שסובלת ממשבר, שחיקה, תקשורת לקויה וכן הלאה. במסגרת הטיפול נערכים מפגשים פרטיים של אחד מבני הזוג עם המטפל ו/או מפגשים זוגיים. המטרה היא ליצור מערכת זוגית יותר מתחשבת ומכילה בין הצדדים ובעיקר תקשורת בריאה יותר.
לסיכום, לכל בעיה, משבר או בעיה יש פתרון יעיל, מוכח וודאי שניתן ליישם בשטח. אם אתם סובלים מדיכאון, חרדות או משברים שונים זה הזמן לפנות אל מטפל או מטפלת מוסמכת אשר תוכל ללוות אתכם יד יד בתהליך.